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2025-04-06

对于运动爱好者、职业运动员以及长期久坐的上班族而言，膝盖承受的压力往往超出想象。作为人体最复杂的滑车关节，膝关节每天需要应对步行、奔跑、跳跃等多维度负荷，而肌肉力量不足正是导致软骨磨损、韧带撕裂甚至半月板损伤的核心诱因。2021年《运动医学...