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2025-04-07

在竞技体育与日常健身中，力量提升不仅是肌肉维度的增长，更是神经募集能力、代谢效率和营养协同作用的综合体现。以下五大科学技巧，将系统性地解析如何通过训练策略优化与饮食精准调控，实现力量表现的突破性进展。一、周期化训练：从基础到专项的力量进阶力...