2025-05-02
半程马拉松全程多少米？揭秘21.0975公里的跑步挑战之路
对于许多跑步爱好者来说，半程马拉松既是迈向全马的必经之路，也是一项充满成就感的独立挑战。但你是否真正了解这一经典赛事的核心数据与背后的科学逻辑？一、半程马拉松的起源与标准距离1. 从历史到现代的距离演变半程马拉松的英文名称为“Ha...
2025-04-06
半程马拉松21.1公里：科学训练与突破极限的全方位指南
在42.195公里的马拉松光环下，半程马拉松常被视为“入门级”挑战，但21.0975公里的距离绝非仅靠意志力即可征服。从科学训练到战术执行，从营养补给到损伤预防，每一个环节的微小误差都可能让冲线时刻化为泡影。一、科学训练体系：从完赛到突破的...