赛后回忆

2025-04-07

在篮球场上，每一次精准的投篮都需要身体从足底到指尖的协调发力，而核心力量正是这一链条的“中枢”。研究表明，核心肌群（包括腹横肌、竖脊肌等）的稳定性直接影响投篮时身体的平衡与发力效率。以下五大核心训练动作，不仅能够强化腰腹力量，还能通过提升神...