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2025-03-31

在长跑、冲刺或高强度间歇训练中，突如其来的肋骨下方刺痛往往让跑者被迫减速甚至中断计划。这种被称为“岔气”（运动性短暂腹痛）的现象，不仅影响运动表现，还可能埋下安全隐患。为何看似简单的呼吸动作会成为疼痛的源头？如何在运动中实现“无痛奔跑”？本...