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2025-04-01

在追求形体美与运动表现的健身领域，臀部肌群的重要性常被低估。这块由臀大肌、臀中肌和臀小肌构成的复合肌群，不仅是人体最大的力量引擎，更是维持骨盆稳定、预防运动损伤的核心枢纽。职业短跑运动员的爆发式起跑、举重选手的硬拉纪录突破，乃至普通健身者预...