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2025-04-01

在当代社会，科学健身已从单纯的体能挑战演变为一门融合生理学、营养学与心理学的综合学科。如何突破传统认知误区，构建可持续的健身体系？以下从科学认知、训练逻辑与行为动机三大维度，为您拆解健身全周期的高效方法论。一、科学认知：从数据化评估到个性化...