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2025-04-12

奔跑是人类最原始的运动方式之一，但短跑与长跑的差异如同“闪电与长虹”——前者追求瞬间爆发，后者考验持久耐力。如何在两者间找到最适合自己的健康密码？本文从能量代谢、肌肉塑造、心肺功能到心理效益，全方位解析短跑与长跑的优劣，助你科学制定跑步计划...