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2025-04-14

作为跑步爱好者，你是否曾在冲过终点后匆匆结束训练，忽略了拉伸的重要性？科学研究和运动医学早已证明，跑后拉伸并非可有可无的“仪式感”，而是维持运动表现、预防损伤的关键环节。本文将深入解析跑后拉伸的底层逻辑，揭示其如何通过生理与神经机制优化身体...