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2025-04-15

在现代健身领域，不同的运动方式往往被赋予截然不同的期待。当训练者站在健身房镜墙前，或是在城市绿道迈开步伐时，核心肌群的塑造与脂肪燃烧的效率始终是绕不开的终极命题。两种看似毫无关联的训练形式——静态支撑的平板支撑与动态持续的跑步训练，实则构成...