赛事回忆录

2025-04-16

在健身房里，杠铃和哑铃是两大基础器械，但如何选择往往成为训练者的难题。根据美国运动医学会统计，超过70%的力量训练者会在不同阶段交替使用这两种器械，而两者的组合训练可使肌肉激活效率提升18%以上。器械的选择不仅关乎训练效果，更直接影响运动损...