赛后回忆

2025-04-02

对于渴望突破速度瓶颈的跑者而言，科学训练体系的建立远比盲目增加跑量更有效。运动生理学研究显示，人体在持续刺激下，神经肌肉适应周期约为14-21天，这为短期速度提升提供了理论依据。通过精准拆解跑步动作的生物力学原理，结合能量代谢系统的阶段强化...