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2025-04-03

在竞技体育和日常健身中，核心肌群的稳定性往往决定着动作质量与运动表现。职业运动员通过针对性训练将腰腹力量转化为场上爆发力，健身爱好者则依靠科学训练塑造功能性体态，这种从深层稳定到表层发力的转换机制，构成了现代运动科学的重要研究领域。一、核心...