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2025-04-22

在追求竞技表现与健康体魄的体育领域，减脂并非简单的体重下降，而是通过优化身体成分——减少脂肪并保留肌肉，实现运动效能的全面提升。科学的饮食策略与高效的运动规划，是解锁这一目标的核心钥匙。以下是融合最新研究成果与实战经验的减脂指南，助你精准攻...