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2025-04-24

跑步岔气是许多跑者的困扰，其背后隐藏着呼吸与核心力量的深层关联。当肋骨下方的刺痛袭来，不仅打乱节奏，更可能影响运动表现。本文将结合科学原理与实用技巧，解析呼吸方式与核心力量如何共同作用于岔气的产生与预防。一、跑步岔气的本质：膈肌与核心的失衡...