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2025-04-26

膝关节是人体最复杂的承重关节之一，也是运动损伤的高发区。无论你是职业运动员、健身爱好者，还是日常运动人群，强化膝关节力量与科学防护都是延长运动寿命的核心课题。一、为什么膝关节需要专项强化？膝关节承受了人体80%以上的重量，并在跑跳、急停、变...