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2025-03-28

在运动表现与形体塑造的双重需求下，臀肌的强化已成为现代健身领域的核心议题——它不仅关乎美学，更是力量、速度与伤病预防的基石。一、臀肌功能解析：为什么它如此重要？臀肌群（臀大肌、臀中肌、臀小肌）是人体最大的肌肉群之一，其功能远超“支撑臀部形态...