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2025-05-05

在体育训练与康复领域，泡沫轴与拉伸的协同作用早已成为提升运动表现、预防损伤的关键工具。关于两者使用顺序的争议始终存在：究竟是先通过泡沫轴松解肌肉筋膜，还是先进行拉伸激活目标肌群？这一选择不仅影响训练效率，更直接关系到运动后的恢复质量。科学训...