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2025-03-29

在竞技体育与大众健身领域，变速跑因其独特的训练价值成为提升耐力与速度的“黄金钥匙”。这种通过快慢交替刺激能量代谢系统的训练方式，不仅能打破匀速跑的适应性瓶颈，更能模拟真实比赛中的战术节奏变化，帮助跑者实现从基础体能到专项能力的全面突破。一、...