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2025-04-04

在汗水浸透衣衫、肌肉纤维经历高强度收缩后，人体如同经历风暴的精密仪器，亟待科学补给实现能量重构。跑步作为兼具耐力与爆发力的运动模式，其营养恢复机制需精准把握三大核心要素——时间窗口的敏感度、物质配比的适配性以及个体差异的适配度，这正是现代运...