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2025-04-04

在竞技体育与日常训练中，一个看似简单的“沉肩”动作，往往成为决定动作效率与安全性的关键细节。它不仅影响着肌肉发力的精准度，更是预防运动损伤的核心技术之一。本文将从人体力学原理出发，结合不同运动场景，深度解析这一技术要点背后的科学逻辑与实践策...