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2025-04-04

跑步，这项看似简单的运动，却因重复的机械动作与地面冲击力，让无数跑者陷入“跑步膝”的困扰。数据显示，约50%的跑步爱好者曾经历过膝关节疼痛，其中髂胫束综合征、髌骨软化症和半月板损伤最为常见。如何在追求速度与距离的科学守护膝关节健康？我们从运...