在竞技体育的璀璨星河中，柔道名将于颂的名字始终与“坚韧”和“突破”紧密相连。这位从齐鲁大地走出的运动员，以铜牌开启奥运征程，以母亲身份续写传奇，她的故事不仅是个人奋斗的缩影，更是一座城市体育精神的生动注脚。

一、海风孕育的冠军摇篮：青岛与柔道基因

1. 山海之间的体育热土

青岛，这座兼具海洋活力与历史底蕴的城市，始终是山东竞技体育的重要基地。作为中国首批“足球之城”和帆船运动之都，青岛的体育基因不仅体现在传统项目上，更在柔道等重竞技领域绽放异彩。

2. 柔道运动的城市深耕

二、从青岛小嫚到世界第一：于颂的成长轨迹

1. 初入道场的淬炼（1999-2005）

13岁的于颂在青岛体校开启柔道生涯。早期训练中，她的身高优势（182cm）与大级别项目需求高度契合，但力量与技术的短板也曾让她屡遭挫败。2005年青岛国际柔道公开赛首夺金牌，成为职业生涯首个里程碑。

2. 国际赛场的崛起（2006-2015）

3. 奥运征程的淬火（2016-2021）

三、故乡印记：那些塑造冠军的力量

1. 教练团队的“铁与柔”

徐殿平教练的“三从一大”训练法（从严、从难、从实战出发，大运动量）贯穿于颂职业生涯。他独创的“动态恢复体系”结合中医理疗，帮助运动员在密集赛事中保持状态。

2. 家庭支持的温情底色

父亲于德江始终是女儿最坚定的支持者。2016年里约奥运前，他亲手写下“放手去搏”四字，这张纸条被于颂珍藏于护具内，成为赛场上的精神图腾。

3. 城市荣誉的集体托举

青岛市体育局的“冠军保障计划”提供全方位支持：

四、超越赛场的文化共振

1. 十九大代表的使命担当

2017年当选党代表后，于颂多次深入校园开展柔道公益课，推动“柔道进校园”计划，在青岛二十余所中小学普及项目。

2. 体育精神的时代诠释

她的故事被写入《青岛体育志》，市博物馆设立“冠军之路”展区，通过战袍、奖牌等实物展现运动员与城市的共生关系。

3. 文旅融合的新触点

青岛奥帆中心增设柔道体验区，游客可参与VR柔道模拟对战，感受“一招制敌”的竞技魅力，该项目年均接待量突破10万人次。

互动专区：寻找你的体育DNA

星辰大海，根脉永续

当于颂在训练馆的灯光下继续挥洒汗水，青岛的海风依然在孕育新的梦想。这座城市的体育基因，正如潮汐般永不停息——每个踏上垫子的孩子，都可能成为下一个传奇的起点。