赛后回忆

2025-04-29

跑步时，你是否思考过自己的步幅是否合理？看似简单的迈步动作，实则隐藏着效率、速度与健康的平衡密码。步幅过大可能引发伤痛，过小则限制速度提升，如何找到适合自己的“黄金步幅”？本文将从科学依据到实践方法，为你揭开答案。一、跑步步幅的科学定义与合...